Sporten na fillers: wanneer mag je de sportschool weer in?

Je hebt net een fillerbehandeling gehad. Je staat te popelen om je normale leven weer op te pakken. Zelfs je favoriete sportroutine. Maar je kunt de sneakers waarschijnlijk beter nog even in de kast laten staan. Sporten direct na fillers is een grote ‘no-no’. Het wordt aangeraden om minimaal 24 tot 48 uur te wachten voordat je iets te intensiefs doet. Anders neemt het risico op verplaatsing van de filler toe, samen met het risico op zwelling en blauwe plekken. Omdat je net een fillerbehandeling hebt gehad, wil je natuurlijk dat het er zo goed en natuurlijk mogelijk uitziet. De veiligheid van cosmetische behandelingen in Nederland is zeer goed gereguleerd, maar de nazorg is grotendeels je eigen verantwoordelijkheid. Dus, de eerste paar dagen rustig aan doen is echt het beste voor je gezicht, en je gezondheid!

Waarom je niet moet zweten met je fillers

Tijdens een intense training gaat je hartslag omhoog en versnelt de bloedcirculatie. Normaal gesproken is dit erg gezond, maar na een cosmetische behandeling is dit een onnodig risico. Omdat de bloeddruk hoger is, stroomt er veel meer bloed naar de bloedvaten in je gezicht. De bloedvaten die door de naald licht beschadigd zijn, kunnen daardoor gemakkelijker bloeden, wat grotere blauwe plekken en een langere genezingsperiode veroorzaakt. Bovendien resulteert fysieke inspanning in warmteproductie en zweten. Warmte zet de bloedvaten nog verder uit, wat de zwelling in het behandelde gebied sterk kan verergeren. Zweet dat over je gezicht loopt, kan in de kleine gaatjes die door de naald zijn ontstaan lopen en bacteriën bevatten. Aangezien je huid direct na de behandeling nog niet volledig gesloten is, is er een groter risico op het ontwikkelen van onaangename huidinfecties.

Is het veilig om direct terug te keren naar de sportschool?

Het grootste risico bij te snel terugkeren naar de sportschool is dat de filler gaat verschuiven. Hyaluronzuurproducten hebben tijd nodig om zich stevig aan het omringende weefsel van de huid te hechten. Wanneer je zware gewichten tilt of gaat hardlopen, realiseer je het je niet, maar je trekt je gezichtsspieren behoorlijk hard aan. Deze plotselinge belasting kan ervoor zorgen dat het product naar een onaantrekkelijke plek verschuift, waardoor je met een asymmetrisch resultaat eindigt. Een specifiek type sportaccessoire is ook een onderschat risico. Denk aan een strakke hardloopmuts, een fietshelm, een skibril, of zelfs een zware sportbril die op je jukbeenderen drukt. Elke vorm van druk op het behandelde gebied in de eerste paar dagen kan de vorm van de filler permanent vervormen. Het corrigeren van een verplaatste filler is meestal behoorlijk complex en duur.

Sport-specifieke vuistregels

Elke sport heeft een andere invloed op het lichaam, maar de eerste 24 uur wordt absoluut afgeraden om alle activiteiten te ondernemen. Vanaf dan kun je geleidelijk weer terugkeren naar je schema, altijd rekening houdend met de specifieke intensiteit van de sport.

• Gewichtstraining: Doe dit minimaal 48 uur niet. Bij inspanning en aanspanning leidt dit tot een aanzienlijke toename van de druk op hoofd en gezicht.
• Cardio (hardlopen en high-intensity interval training): Wacht hier 48 uur mee. Stuiterende, opwaartse bewegingen tijdens het hardlopen kunnen leiden tot het verschuiven van de filler, en de warmte draagt bij aan zwelling.
• Yoga en Pilates: Hoewel dit lichte sporten lijken, zijn er verschillende posities waarbij je hoofd lager dan je hart wordt gepositioneerd, wat niet gunstig is voor de druk op het gezicht. Wacht hier minimaal 48 uur mee.
• Zwemmen: Naast fysieke inspanning is het infectierisico verhoogd doordat het chloorwater in contact komt met de open prikgaatjes. Wacht minimaal 3 tot 4 dagen.

Tips voor een perfecte herstel na de behandeling

Een paar dingen zijn belangrijk in de eerste dagen, omdat ze het eindresultaat beïnvloeden. Deze helpen u om snel en soepel te herstellen:

• Buig niet voorover en houd uw hoofd gedurende de eerste vier uur na de behandeling te allen tijde rechtop.
• Geen zonnebank, sauna of zeer hete douches in de eerste week na de behandeling.
• Probeer het behandelde gebied zo min mogelijk aan te raken als uw handen niet schoon zijn, om bacteriën te voorkomen.
• Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven en drink de eerste 24 uur geen alcohol.
• Breng indien nodig een koud kompres aan op het gebied om de zwelling te verminderen, maar oefen geen druk uit op uw huid.

Wanneer u weer vrij kunt bewegen

Na twee tot drie dagen is de filler meestal goed in de huid geïntegreerd en zijn de prikgaatjes gesloten. Vanaf dan kunt u uw sportactiviteiten geleidelijk hervatten. Let goed op hoe uw lichaam reageert tijdens uw eerste trainingen! Voelt u pijn, kloppingen of een onaangename spanning in het behandelde gebied? Stop dan uw training en laat uw lichaam nog een dag rusten. Een paar extra dagen geduld is de moeite waard voor een perfect resultaat dat lang meegaat.