Karate, taekwondo, capoeira: wie een vechtsport wil gaan doen, heeft keuze genoeg. Elke stijl heeft een eigen geschiedenis en een eigen manier van trainen, maar de kern is vaak hetzelfde. Je leert jezelf verdedigen en werkt tegelijk aan rust en focus in je hoofd. Welke stijl bij je past, hangt deels af van wie je bent en wat je de hele dag doet. Daarom zetten we zes vechtsporten op een rij en koppelen we ze aan verschillende beroepen.
In het kort
- Karate geeft structuur en discipline, met gekleurde banden als tussenstappen naar de zwarte band.
- Taekwondo draait om hoge trappen en vraagt veel uithoudingsvermogen, balans en flexibiliteit.
- Capoeira combineert vechten, dans en muziek en past goed als je van acrobatiek houdt.
- Aikido en tai chi zijn zachter: je leidt kracht om of traint langzaam en rustig.
- Doe bij twee of drie clubs een proefles voordat je je ergens inschrijft.
Karate
Een zeer bekende en “klassieke” krijgskunst, mede door de vele Hollywood-films. Karate is ontstaan op Okinawa, dat nu bij Japan hoort, en combineert vele stijlen van zelfverdediging met stoten, trappen, knie- en elleboogaanvallen. De Japanse betekenis van het woord karate is “lege hand”. Je vordering wordt gemeten met banden in verschillende kleuren. Daarna volgt de zwarte band, met daarbinnen nog verschillende dan-graden.
Karate biedt een goed algemeen verdedigingsmechanisme en is een zeer nuttige vechtsport om te beoefenen. Het berust op de principes van respect, discipline en de zoektocht naar voortdurende verbetering. Geschikt dus voor ambtenaren en alle andere professionals die een breed spectrum aan kennis nodig hebben voor hun functie. Zij zullen zich waarschijnlijk thuis voelen met karatebeoefening, omdat het een duidelijke structuur biedt en functioneel gericht is.
Taekwondo
Taekwondo, een Koreaanse krijgskunst, combineert zowel zelfverdediging als aanval, als een vorm van sport en beweging. De krijgskunst legt de nadruk op hoge trappen en snelle handbewegingen. Taekwondo beschouwt het been als het sterkste en potentieel krachtigste wapen terwijl het een aanvaller op afstand houdt. Taekwondo is geweldig om behendigheid, kracht, balans, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren en vereist een grote mentale focus en scherpte.
Taekwondo is dus geweldig voor iedereen met een baan die veel uithoudingsvermogen, veerkracht, een zeer flexibel schema en werkethiek vereist. Waarbij je toch altijd goed moet presteren. Het is geschikt voor mensen die in de horeca en het toerisme werken. Maar ook voor chirurgen en verpleegkundigen in het ziekenhuis. Omdat er lange uren gemaakt worden en je toch te allen tijde evenwichtig en attent moet blijven.
Capoeira
Deze Braziliaanse krijgskunst is ontstaan onder tot slaaf gemaakte Afrikanen en hun nakomelingen in Brazilië. Veel onderzoekers zien een verband met engolo, een vechtkunst uit Angola. Volgens de overlevering vermomden zij hun zelfverdedigingsbewegingen als dans. Capoeira combineert vechten, dansen, muziek en constante beweging. Traditioneel nemen twee spelers, capoeiristas genaamd, deel aan de jogo, een een-op-een gevecht. De anderen staan in een kring, de roda, spelen percussie-instrumenten zoals de berimbau en zingen in call-and-response. Sinds 2014 staat die capoeirakring op de UNESCO-lijst van immaterieel erfgoed.
Vanwege het zeer acrobatische en creatieve karakter van trappen, salto’s en stoten, stimuleert capoeira elke creatieve geest. Kunstenaars, muzikanten, dansers en choreografen zijn bij capoeira in goede handen. Je hoeft natuurlijk geen creatief beroep te hebben om capoeira te beoefenen. Maar liefde voor acrobatiek en dans zal je enorm helpen in de praktijk.
Kung Fu
Deze Chinese krijgskunst is meer een overkoepelende krijgskunst, die verschillende Chinese vechtstijlen combineert. De stijl wordt in verband gebracht met de Shaolin-tempel, die rond 495 na Christus werd gesticht. Volgens de overlevering leerde de Indiase monnik Bodhidharma de monniken daar oefeningen om sterker te worden. Historici zien dat verhaal vooral als een latere legende. Kung Fu kan grofweg in twee scholen worden verdeeld. Degene die zich richt op het snelle armwerk en de andere die zich meer richt op acrobatiek. Waarbij ook trappen en beenwerk in de praktijk worden opgenomen.
Het Japanse karate is ook beïnvloed door Chinese vechtkunsten, maar Kung Fu heeft een grotere verscheidenheid aan technieken. Het legt de nadruk op meer visueel gracieuze, vloeiende bewegingen. Kung Fu vereist een zeer specifieke precisie, kennis en toewijding om het efficiënt uit te voeren. Daarom zullen mensen die zich graag vastbijten in zeer specifieke kennis hier gedijen.
Sommige beroepen die goed zouden kunnen werken met Kung Fu zijn zeer nauwgezette banen gebaseerd op geduld, perfectionisme en meesterschap. Zoals informatica en programmeren, academische onderzoekers, wetenschappers en ingenieurs.
Aikido
Aikido is een andere Japanse krijgskunst, ontwikkeld door Morihei Ueshiba in de jaren twintig en dertig van de vorige eeuw. De naam betekent ongeveer “de weg van het samenvoegen van energie”. In plaats van zich te concentreren op stoten en trappen, maakt Aikido gebruik van de bewegingsenergie van de tegenstander. Om zo de controle over te nemen. Beoefenaars leren de aanvalskracht om te leiden om hun tegenstander te verzwakken. Het richt zich ook op het ontwikkelen van een sterk centrum om onbewogen te blijven wanneer de tegenstander aanvalt.
Hierdoor is Aikido geweldig voor beroepen die veel mentale veerkracht en kracht vereisen. Alsmede het trainen om de wapens van de tegenstander tegen henzelf te gebruiken. Het kan dus geweldig zijn voor advocaten en gerechtsverdedigers of zelfs voor politici in verkiezingscampagnes.
Tai Chi
Tai Chi is een van de langzaamste vechtsporten en legt de nadruk op gechoreografeerde, slow-motion houdingen. Volgens een bekende legende ontstond Tai Chi toen de taoïstische monnik Zhang Sanfeng een kraanvogel zag vechten met een slang. Tai Chi combineert sierlijke bewegingen met taoïstische ademhalingstechnieken. Hoewel het is geclassificeerd als krijgskunst, wordt het tegenwoordig eerder beoefend als een oefening voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het is toegankelijk voor elke leeftijdsgroep.
Omdat het een zachte en naar binnen gerichte vechtsport is, past het goed bij beroepen waarbij je werkt met kinderen. Iedereen die in zijn werk veel aanwezigheid, geduld en compassie nodig heeft. Bijvoorbeeld (kleuter)leerkrachten maar ook begeleiders en therapeuten, kunnen veel baat hebben bij Tai Chi.
Maar natuurlijk wordt het ook aanbevolen voor managers en CEO’s. En eigenlijk voor iedereen met een volle agenda en een stressvolle werkomgeving om geaard, evenwichtig en gecentreerd te blijven.
Zo kies je een club
Een stijl die op papier bij je past, kan in de praktijk tegenvallen. Veel hangt af van de leraar en de sfeer op de club. Veel clubs laten je eerst een proefles meedoen. Probeer er een paar, ook bij stijlen waar je zelf niet meteen aan dacht.
Let tijdens zo’n les op de warming-up, of beginners apart oefenen en of er tijd is voor uitleg. Bij stijlen met sparring, zoals karate en taekwondo, wil je weten wanneer je voor het eerst contact maakt en welke bescherming je dan nodig hebt. Vraag ook of de leraar een trainersdiploma heeft en of de club bij een sportbond is aangesloten.
Kijk daarnaast naar je eigen rooster. Twee vaste trainingsavonden per week werken alleen als ze naast je werk passen. Draai je wisselende diensten, zoals veel mensen in de zorg en de horeca, dan is een club met lessen op meerdere tijdstippen handiger.
Elke vechtsport is voor iedereen
Natuurlijk kan iedereen elke krijgskunst beoefenen, ongeacht het beroep. De koppeling met beroepen is vooral een manier om te kijken welke kenmerken bij je karakter passen. Hoe ver je komt, hangt uiteindelijk af van jezelf en van je toewijding.
Veelgestelde vragen
Welke vechtsport is geschikt als je weinig sportervaring hebt?
Tai chi is toegankelijk voor elke leeftijdsgroep en werkt met langzame bewegingen. Karate geeft beginners houvast door de duidelijke structuur en de gekleurde banden als tussenstappen.
Wat betekent het woord karate?
Karate betekent “lege hand” in het Japans. De vechtsport is ontstaan op Okinawa, dat nu bij Japan hoort.
Is tai chi een echte vechtsport?
Tai chi is officieel een krijgskunst, maar wordt tegenwoordig vooral beoefend als oefening voor lichaam en geest. Je werkt met langzame, gechoreografeerde bewegingen en ademhalingstechnieken.
Wat is het verschil tussen aikido en karate?
Karate werkt met stoten, trappen en knie- en elleboogaanvallen. Aikido gebruikt juist de kracht van de aanvaller en leidt die om, zodat je de controle overneemt.
