Heb je op dit moment last van een blessure? Of weet je maar al te goed hoe het is om te revalideren van een kwetsuur? Misschien biedt het troost dat bijna iedereen te maken krijgt met blessures. Overbelasting komt geregeld voor, net als spierscheuringen en -verrekkingen. In dit artikel ontdek je welke vijf blessures vaak voorkomen en hoe deze het beste behandeld kunnen worden.
Rug- en nekklachten
Veel mensen krijgen te maken met pijn in de rug of de nek. Hoe dit komt, is verschillend. Een verkeerde houding kan de boosdoener zijn, net als een repeterende beweging (overbelasting) en stress. Je doet er verstandig aan om rug- en nekklachten te laten behandelen, omdat de pijn kan uitstralen naar de rest van je lichaam. Oefentherapie wordt door veel fysio’s gedaan. De patiënt voert onder begeleiding van de therapeut gerichte oefeningen uit om de spieren te versterken, de mobiliteit te verbeteren of de houding te corrigeren. Deze behandelingen worden door het hele land gegeven. Voor inwoners van het midden van het land is een fysio in de regio Amersfoort een uitstekende optie.
Schouderklachten
Bij nek- en rugklachten komen de schouders vaak meteen mee, maar scheer ze zeker niet over een kam. Schouderklachten vereisen een speciale behandeling. Manuele therapie wordt hier vaak bij toegepast, zodat de bewegingsvrijheid van de schouder wordt verbeterd en de pijn minder wordt. Manuele therapie kan ook voor problemen met de nek en de rug worden gebruikt. Diverse praktijken zijn gespecialiseerd in deze behandelmethode, zoals Fysiotherapie-Schuilenburg.
Pijn in de benen
Er zijn allerlei vormen van pijn in de benen, waarvan spierpijn de bekendste en vaakst voorkomende is. Deze kwetsuur kan behandeld worden door middel van rust en door massage. Een massage, mits goed uitgevoerd, zorgt voor een betere doorbloeding en een verlichting van de pijn. Tijdens het masseren kan het pijnlijk zijn, maar daarna voel je je vaak een stuk beter. Het is wel belangrijk om de massage te laten uitvoeren door een professional, anders maak je het waarschijnlijk alleen maar erger.
Kniepijn
Inderdaad, knieën maken deel uit van de benen, maar omdat het een specifiek gewricht is en veel mensen in hun leven te maken krijgen met knieklachten volgt er toch een aparte vermelding. Als je eenmaal een verrekking of scheuring van kniebanden hebt gehad, blijft het vrijwel altijd een zwakke plek. Dat geldt ook voor een beschadigde meniscus. Het is zeer verstandig om zodra je last van je knieën hebt meteen de oorzaak te achterhalen. Dan kan de blessure gericht behandeld worden. Als je te lang met de klachten blijft sporten, loop je het risico een chronische blessure op te lopen.
Mentale klachten
Is dit een sportblessure? Je moest eens weten hoeveel sporters, zowel professionals als amateurs, mentale klachten hebben. Van sporten kun je behoorlijk onzeker worden, zeker wanneer je in wedstrijdverband actief bent. Hoe kun je dit oplossen? Een sportpsycholoog is een mogelijkheid, waarbij je handvatten krijgt om de onzekerheid te omarmen. En onthoud dat je sport voor je plezier.
.jpg)