Actief en gezond zijn is belangrijk voor meisjes van alle leeftijden. Er zijn veel verschillende sporten die geschikt…
In het kort Nog onbekend bij veel sporters, maar er zijn tegenwoordig sportdranken met ‘ketonen’. Ketonen zijn brandstof voor ons…
In het kort Door de werkelijke oorzaak van je emoties te vinden, kun je de cirkel van het…
If it fits your macros, afgekort IIFYM, is een manier van eten waarbij je kunt eten wat je wilt…
Voedingssupplementen zijn er in alle vormen; pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes en zoals de naam al doet…
In het kort Om je trainingsdoelen te behalen is het bijhouden van wat je binnenkrijgt aan calorieën via…
In het kort De media weet goed in te spelen op de angst en onwetendheid van mensen, maar…
Eiwit is een van de meest besproken macronutriënten (andere macronutriënten zijn koolhydraten en vetten). Dat is ook niet…
Cardiotraining wordt tegenwoordig om verschillende redenen afgeraden. Het zou leiden tot verhoogde niveaus van cortisol, het afbrekende stresshormoon.…
In het kort De buikspieren train je het beste aan de hand van hun functie: rompstijfheid, ofwel het…
In het kort Om een grote borst te krijgen, zal je hypertrofie moeten realiseren. Voor het grootste deel…