Als voetballer staat Ryan Flamingo vaak in de schijnwerpers, maar buiten het veld wordt zijn leven een stuk…
Eiwit is een van de meest besproken macronutriënten (andere macronutriënten zijn koolhydraten en vetten). Dat is ook niet…
Cardiotraining wordt tegenwoordig om verschillende redenen afgeraden. Het zou leiden tot verhoogde niveaus van cortisol, het afbrekende stresshormoon.…
In het kort De buikspieren train je het beste aan de hand van hun functie: rompstijfheid, ofwel het…
In het kort Om een grote borst te krijgen, zal je hypertrofie moeten realiseren. Voor het grootste deel…
In het kort Om ronde billen te kweken zonder je benen te laten groeien moet je oefeningen aan…
De vakanties zijn op hun einde, de herfst staat voor de deur en dat betekent ook dat de…